Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
tu masznapisane co jesc czego unikać 10 wskazówek żywieniowych by qazar http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html do tego duzo ruchu , i to wszystko w Twoim wieku
apap noc hehe na twoim miejscu podchodzil bym z dystensem do srodkow na sen dla tego ze moga one uzalezniac w wyniku czego bedziesz mial jeszcze gorsze problemy ze snem po ich odstawieniu. czytalem o leq ktory nie uzaleznia bodajze byla to melatonina ktora opisal Warner ale nie mam 100% pewnosci. nie wykonuj wysilku przed snem, niej jedz przed [...]
A jeszcze takie ważne pytanie: Jeżeli moja Kochana chce mieć ładne mięśnie (rzeźba), to muszę pilnować, by w jakiej kolejności poddawała się ćwiczeniom na rzeźbę/odchudzaniu? W jaki sposób naraz połączyć siłownię i odchudzanie? Z tego co zauważyłem, to takie diety jak ta: http://www.sfd.pl/Odchudzanie-dla_kobiet-t64042.html raczej nie uwzględniają [...]
radi a masz diete ?? piszesz ze intensywnie trenujesz a czy przypadkiem nie zaniedbujesz jedzenia wartościowego bez którego miesnie nie maja z czego sie regenowac co prowadzi do katabolizmu mieśni :) POZDROjavascript: test(''); javascript: test('');
Ty koeles co dales zdjecia jestes stukniety ej czy ja powiedzialem ze jak cwiczylem 1,5miecha to bylem bydle jakies czy cos??nic takiego nie mowilem a tym bardziej wstydzil bym sie dac zdjecia do ocenki po 1,5 miecha cwiczenia wiec sie nawt nigdzie nie wychylalem.A ty myslisz ze jestes bydle i chcesz sie napiac oj koles wez przestan ale i tak ci [...]
No piszę, że suplement ma smakować i wyglądać również po rozpuszczeniu. Czego oczekujesz, że ktoś wypuści suple niesmaczne o bełtowym kolorze? Kto to kupi, zastanów się... Ma to smakować i cieszyć wzrok - wydajesz na to pieniądz w końcu. W tabletkach nikt ci nie da magnezu bez antyzbrylacza, w prochu też - bo będzie płacz, że ci bryłka się [...]
[...] tygodniu spróbuję coś nagrać, bo dziś do fizjo i nie chce nogi obciążać ;-) Przybliż trochę ten termin. Poniedziałek, czwartek, niedziela? Nie wiem czy mam już teraz podnieść Ci poprzeczkę czy poczekać /-)_ Pewnie koło piątku lub weekend. Ale możesz wrzucić swoją próbę, żebym wiedziała czego się spodziewać, bo póki co planuje jedno podejście ;-)
zalezy ile kasy tam chcesz przeznaczyc to raz.. dwa to czego oczekujesz od takich supli..? bo ja traktuje je jedynie jako uprzyjemnienie treningu jak juz, tak na prawde mi osobiscie nie sa potrzebne, bo jezeli potrzebuje kopa do treningu np, po ciezkim dniu pracy to sobie kofeine w kapsch wezme w odpowiedniej dawce i tyle..
Zaczynasz z jednym środkiem, żeby poznać jego działanie. Jak dasz dwa i coś będzie nie tak, nie będziesz wiedział od czego. Do wszystkiego dojdziesz stopniowo. Potrzebujesz cierpliwości, a nie środków. Czarów nie ma :-(
Odżywka białkowa jako pierwsze źródło po treningu o.k. ale za to nie jako jedyne... Posiłek po treningowy musi składać się zarówno z białka jak i węglowodanów, aby organizm miał na podstawie czego przystąpić do regeneracji.
Dobrze tak wiec zakupie do tego Białko SFD 750g. A tak zapytam z ciekawosci, gdbym bral to polaczenie w czasie redukcji jakie efekty by to dało ? (czego nie mam zamiaru) ciekawosc.
teraz to ja prawie tylko bialy serek jadam az mi uszami wychodzi a co pizzy to niestety fakt;) a co do tego sposobu to nie wiem czego sie wstydzic pewnie ci chodzi o seksik ale niestety nie dziala w moim przypadku hihihi juz wszystkiego probowalam wiec pozostala mi tylko silka i dieta
rozmawiałeś kiedykolwiek z zawodowym kulturystą? oni wiedzą że np BCAA jest ptorzebne do utrzymania masy, nie wiedząc z czego się składa.. itd. nie mówie że wszyscy bo są i Ci obeznani - np. u nas Andrzej Maszewski czy ten czeski reprezentant Vitalmaxa.. sam rozmawiałem, to wiem.. i to nie z byle kim i uwierz że nie ejst tak kolorowo swoją drogą [...]
Puar, o to chodzi. Co prawda zmniejsza to siłe ciosu ale jest lepsza pozycja do wyzcofania się, w razie czego i dalszego kontrowania kontry rpzeciwnika. Wiem, bo sam reprezentuje jego styl w mma
Jak jestes z Krk/Tarnowa to moge puscic po oddaniu z reki do reki. Inaczej sie troche wstrzymam, bo oplacajac wysylke (pewnie ze 15 zlotych) to ledwiutko na czysto wychodze :) W razie czego podaj nr gg, moj sie zaczyna od "414..." - podaje zeby ktos wy*** nie robil.
Niestety nie ma możliwości, żeby określić tego typu zależność. Jedyne czego możemy być pewni, to to, że na suwnicy tego typu możemy wypchnąć większy ciężar niż w tradycyjnym przysiadzie low/high bar. Każdy z nas jest zbudowany inaczej, angażuje inaczej do pracy swoje mięśnie i trenuje w inny sposób. Ja np. wykonując cale życie siady nigdy nie [...]
a z tym wieśniakiem to nie wiedzialem chociaż kilka dziennie wpieprzam :D i taka moja rada dla amatorów "wieśniaków" zawsze wybierajcie w supermarketach te z samego dołu albo z tyłu, są najświeższe raz tak grzebałem, a baba z kauflandu do mnie: czego pan tam szuka??
[...] przysiady ze sztangą i martwy. Całkowicie wyrzuciłem Unoszenie tułowia w opadzie. Jestem po kilku treningach i ból ustał. Być może ta maszyna nie miała naturalnego toru ruchu dla mnie i duże obciążenie szło na dolny odcinek kręgosłupa, chociaż starałem się robić technicznie, a może za nisko schodziłem w przysiad, sam nie wiem od czego to było
[...] toru ruchu dla mnie i duże obciążenie szło na dolny odcinek kręgosłupa, chociaż starałem się robić technicznie, a może za nisko schodziłem w przysiad, sam nie wiem od czego to było Przysiady na maszynie czy wypychanie nóg przy problemach z kręgosłupem to strzał w kolano. Jeśli faktycznie w plecach nie ma żadnych nieprawidłowości to ból [...]
Wchodzenie vs. Pompki
